Pátek 18:30       délka lekce 60-70 minut   . Počet cvičenců:  4 - 11  .!  Velmi efektivní cvičení  !

                   

Ceník :

• jednorázové vstupné 130,- Kč, děti do 15ti let 60,-Kč
• permanentka - 12 lekcí za 1 560 Kč  - nepřenosná a časově omezená na 5 měsíců
• Platbu lze provést v hotovosti před cvičením či platbou na paprskový účet: 2800310137 / 2010 – do zprávy pro příjemce, prosím, uveďte Vaše jméno
• lze vystavit i dárkový poukaz

 

Jelikož se nejedná o kurz, bude každá cvičební hodina složena z choreografií z předminulých kurzů.

.

Komu je cvičení určeno: 

• pro širokou veřejnost - muže, ženy i mládež od 16 let
• pro cvičence, kteří doposud trénovali individuálně v posilovně
• pro cvičence, kteří chtějí cvičení bez žádné náročné choreografie
• pro Ty z Vás, kteří chtějí zábavnou a plnohodnotnou náhradu cvičení v posilovně

.

Velmi efektivní cvičení, při kterém se cvičí s velkou činkou, jednoručními kotoučky či vahou vlastního těla s cílem vytvarování postavy, zvýšení kvality svalů vedoucí k vyšší spotřebě energie a spalování tuků.

.

Každý cvičenec si individuálně či za pomocí instruktora volí zátěž přikládáním či ubíráním závaží v závislosti na druhu cviku a vlastních fyzických schopnostech.

.

Důraz je kladen na precizní techniku provádění cviků.
V optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie po sobě rychle jdoucích sériích díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy.

.

Provádíme více typů tréninků v jednom

•  intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
• kardiovaskulární trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici

.

Cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičení).

.

Cvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem.

.
Specifika  cvičení - cvičební lekce se po dobu kurzu nemění a to z těchto důvodů:

• Dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
• Pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž )

.

Toto cvičení je inspirováno cvičením z Nového Zélandu Body Pump Less Mills.
http://www.youtube.com/watch?v=f-yUXoo2bf0

.