Pohybové studio

Cvičení pro zdraví

.

.

kurz - duben - červen 2022

.

Poslední lekce 26. června 2022.

 

.

Přihlásit se / mám zájem


.

Od září 2022 pak navazuje další tříměsíční kurz.

V době prázdnin - otevřené cvičební hodiny.

.

Kurz je určen pro Ty, co mají rádi jak jógu, tak i cvičení na velkých míčích, overballech, kondiční cvičení, … zkrátka kombinace lehce aerobního, posilovacího a protahovacího cvičení s komplexním pohledem na tělo, tak abychom se cítili dobře a cvičení pro nás bylo potěšením těla i duše.  Cvičitelka Gabča pro Vás bude v tomto kurzu průvodkyní k získání zdravého a pevného těla. Určeno, jak pro začínající cvičence, tak i cvičence, kteří si chtějí vyzkoušet trochu něco jiného než jen powerjogu.

 .

.


 

Komu je kurz určen: 

    • pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
    • pro začínající cvičence
    • pro ženy po porodu
    • pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
    • pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
    • pro cvičence s nesprávným držením těla
    • vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.

Hlavní náplň kurzu:

  • odstranění bolesti zad a krční páteře,
  • protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
  • funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla

K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, flexibary - kmitací tyče, SMS systém, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... .

Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svaly potřebné pro správné držení těla.


Toto cvičení:

  • odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
  • Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu.
  • Pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu.

.