Pohybové studio

Fitness jóga

zdravá záda

 

 

Začínáme ve středu 2. září 2020.

.

Středa od 20 hodin 

.

Počet cvičenců:  minimální počet 5

.

Lekce se nekoná: 

.

Cena: , - Kč (  + 1 lekce náhradní ZDARMA )

.

Přihlásit se / mám zájem

  .

Co je FITNESS JÓGA?

Cílem je zejména uvolnit oblast páteře (ve všech směrech). Velký důraz je kladen na uvolnění šíjového svalstva, kde dochází k ukládání psychického stresu.

.

Fitness jóga má výborné výsledky v boji s bolestmi zad, protože posiluje core-systém (centrum těla), zlepšuje držení těla a odstraňuje svalové dysbalance. Má také pozitivní vliv na psychiku, díky práci s dechem a balančním pozicím, které zlepšují koncentraci a vylepšují odolnost vůči stresu.

.

Fit-jóga je soubor cvičení, který v zásadě nevylučuje žádné cvičence

.

Fitness jóga se cvičí naboso.

.

K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, flexibary - kmitací tyče, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... 

.

Komu je kurz určen: 

  • pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
  • pro začínající cvičence
  • pro ženy po porodu
  • pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
  • pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
  • pro cvičence s nesprávným držením těla
  • vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.

.

Hlavní náplň kurzu:

  • odstranění bolesti zad a krční páteře
  • protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
  • funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla

.

Toto cvičení:

  • odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
  • Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu.
  • Pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu.

.