.

Kurzy - září - prosinec 2020

.

.

Úterý od 20 hodin Termín: od 1.září   2020 .  11 + 1 náhradní hodina ZDARMA    hodina se nekoná:   17. listopadu - státní svátek .	Čtvrtek od 20 hodin Termín: od 3.září  2020 .  11+ 1 náhradní hodina ZDARMA . hodina se nekoná:  29. října - podzimní prázdniny .
Cena kurzu:  960,- Kč (cena lekce - 80 Kč)	Cena kurzu: 960,- Kč (cena lekce - 80 Kč)

.

Přihlásit se / mám zájem

---

.

Od ledna 2021 pak navazují další tříměsíční kurzy.

V době letních prázdnin - otevřené cvičební hodiny.

.

.

     ! odstranění bolesti zad a krční páteře !

.

---

 

Komu je kurz určen: 

• pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
• pro začínající cvičence
• pro ženy po porodu
• pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
• pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
• pro cvičence s nesprávným držením těla
• vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.

Kurz naplněný prvky powerjógy s cílem posílit a protáhnout svalové skupiny vedoucí ke správnému držení těla s důrazem na kvalitu provedení jednotlivých cviků a individuální přístup ke každému cvičenci.

Hlavní náplň kurzu:

• odstranění bolesti zad a krční páteře,
• protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
• funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla

K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, flexibary - kmitací tyče, SMS systém, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... .

Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svaly potřebné pro správné držení těla.

Zdravotní cvičení:

• odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
• Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu.
• Pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu.

Powerjóga:

• dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z pozdravu slunce a jejich následných výdrží
• cílem cvičení power jógy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace
• díky pravidelnému a soustavnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům
• cvičení power jógy modeluje a tvaruje tělo, upravuje množství podkožního tuku, vyrovnává svalové disbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu
• více informací na stránkách zakladatele Power yoga Akademie v ČR Václava Krejčíka

.