Pohybové studio

Jóga pro život

 

.

Kurzy - Leden - březen 2023

Minimální počet cvičenců pro otevření kurzu 5, maximální 11.

V případě Vašeho zájmu, prosíme, o přihlášení na:info@centrumpaprsek.cz   

s uvedením těchto informací:

Jméno a příjmení, kontaktní údaje: telefon a emailová adresa

.

Od dubna 2023 pak navazují další tříměsíční kurzy.

V době prázdnin - otevřené cvičební hodiny.

.

     ! odstranění bolesti zad a krční páteře !

.


 

Komu je kurz určen: 

    • pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
    • pro začínající cvičence
    • pro ženy po porodu
    • pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
    • pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
    • pro cvičence s nesprávným držením těla
    • vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.

Kurz naplněný prvky powerjógy s cílem posílit a protáhnout svalové skupiny vedoucí ke správnému držení těla s důrazem na kvalitu provedení jednotlivých cviků a individuální přístup ke každému cvičenci.

.

Hlavní náplň kurzu:

  • odstranění bolesti zad a krční páteře,
  • protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
  • funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla

.

K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... .

.

Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svaly potřebné pro správné držení těla.

.
Zdravotní cvičení:

  • odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
  • Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu.
  • Pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu.

.

Powerjóga:

    • dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z pozdravu slunce a jejich následných výdrží
    • cílem cvičení power jógy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace
    • díky pravidelnému a soustavnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům
    • cvičení power jógy modeluje a tvaruje tělo, upravuje množství podkožního tuku, vyrovnává svalové disbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu

.