Jóga pro život
.
Kurzy - duben - červen 2022
.
|
Čtvrtek od 20 hodin . -určeno jak pro začínající cvičence, tak i pro cvičenče, kterým současný způsob a tempo cvičení kurzu vyhovuje . Termín: od 7.dubna 2022 . 11 lekcí - poslední lekce 23. června . hodina se nekoná: 14.dubna - velikonoční prázdniny . |
|
Cena kurzu: 1 080,- Kč (cena lekce - 90 Kč) |
Cena kurzu: 990 ,- Kč (cena lekce - 90 Kč) |
.
Přihlásit se / mám zájem
.
Od září 2022 pak navazují další tříměsíční kurzy.
V době prázdnin - otevřené cvičební hodiny.
.
.
! odstranění bolesti zad a krční páteře !
.
Komu je kurz určen:
- pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
- pro začínající cvičence
- pro ženy po porodu
- pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
- pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
- pro cvičence s nesprávným držením těla
- vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.
Kurz naplněný prvky powerjógy s cílem posílit a protáhnout svalové skupiny vedoucí ke správnému držení těla s důrazem na kvalitu provedení jednotlivých cviků a individuální přístup ke každému cvičenci.
Hlavní náplň kurzu:
- odstranění bolesti zad a krční páteře,
- protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
- funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla
K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, flexibary - kmitací tyče, SMS systém, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... .
Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svaly potřebné pro správné držení těla.
Zdravotní cvičení:
- odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
- Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu.
- Pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu.
Powerjóga:
- dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z pozdravu slunce a jejich následných výdrží
- cílem cvičení power jógy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace
- díky pravidelnému a soustavnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům
- cvičení power jógy modeluje a tvaruje tělo, upravuje množství podkožního tuku, vyrovnává svalové disbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu
- více informací na stránkách zakladatele Power yoga Akademie v ČR Václava Krejčíka
.