Jóga pro život
.
Kurzy - září - prosínec 2019
.
.
|
Čtvrtek od 20 hodin Termín: od 5. září 2019 . 12 + 1 náhradní hodina ZDARMA . hodina se nekoná: 26.12. 2019 2.1. 2020 vánoční prázdniny . |
|
| Cena kurzu: 960,- Kč (cena lekce - 80 Kč) | Cena kurzu: 960,- Kč (cena lekce - 80 Kč) |
.
Přihlásit se / mám zájem
.
Od prosince 2019 navazuje další tříměsíční kurz.
.
! odstranění bolesti zad a krční páteře !
.
Komu je kurz určen:
- pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
- pro začínající cvičence
- pro ženy po porodu
- pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
- pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
- pro cvičence s nesprávným držením těla
- vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.
Kurz naplněný prvky powerjógy a pilates s cílem posílit a protáhnout svalové skupiny vedoucí ke správnému držení těla s důrazem na kvalitu provedení jednotlivých cviků a individuální přístup ke každému cvičenci.
Hlavní náplň kurzu:
- odstranění bolesti zad a krční páteře,
- protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
- funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla
K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, flexibary - kmitací tyče, SMS systém, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... .
Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svaly potřebné pro správné držení těla.
Zdravotní cvičení:
- odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
- Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu.
- Pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu.
Powerjóga:
- dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z pozdravu slunce a jejich následných výdrží
- cílem cvičení power jógy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace
- díky pravidelnému a soustavnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům
- cvičení power jógy modeluje a tvaruje tělo, upravuje množství podkožního tuku, vyrovnává svalové disbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu
- více informací na stránkách zakladatele Power yoga Akademie v ČR Václava Krejčíka
Pilates:
- při tomto cvičení protahujeme a posilujeme celé tělo se zaměřením na střed – všechny cviky vycházejí z posílení jádra těla (břišních svalů a svalů spodní části zad)
- základním principem metody pilates je uvědomění si práce svalů při jakékoliv činnosti
- důraz je kladen na správné dýchání, které okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve
- vhodné pro zvýšení flexibility a vytvarování svalů, které budou dlouhé a štíhlé
- Více informací na stránkách pilatesclinic.