Buď fit
.
.
kurzy - leden - březen 2025
pokračující kurz duben - červen 2025
Minimální počet cvičenců pro otevření kurzu 4, maximální 11.
délka lekce 60 -70 minut
.
Poslední lekce úterního kurzu 17. prosince a čtvrtečního 19. prosince 2024.
.
Úterý od 18:30 hodin
Termín: od 6. ledna do 25. března 2025
11 lekcí
Lekce se nekoná: jarní prázdniny 4. února
Cena kurzu: 1 540,- Kč (cena lekce - 140 Kč)
.
Čtvrtek - od 18:30
Termín: od 8. ledna do 27. března 2025
11 lekcí
Lekce se nekoná: jarní prázdniny 6. února
Cena kurzu: 1 540,- Kč (cena lekce - 140 Kč)
V případě Vašeho zájmu, prosíme, o přihlášení na:info@centrumpaprsek.cz
s uvedením těchto informací:
Jméno a příjmení, kontaktní údaje: telefon a emailová adresa
.
Na tomto odkaze naleznete podrobný popis, co toto cvičení obnáší: https://www.rehabilitace.info/cviky-cviceni/body-pump/
.
Páteční kurz pro začátečníky je skvélá příležitost pro Ty, co chtějí s Buď fitem začít a pořádně se naučit techniky zvedání činek spolu s prací se zátěží.
Vhodné i pro Ty, co nemají čas trávit v posilovně 2 hodiny tréninku, protože Buď fit svojí efektiktivitou to zvládne za 1 hodinu.
Vhodné od 16 let.
.
.
! Velmi efektivní cvičební kurz !
.
Komu je kurz určen:
- pro širokou veřejnost - muže, ženy i mládež od 16 let
- pro cvičence, kteří doposud trénovali individuálně v posilovně
- pro cvičence, kteří chtějí cvičení bez žádné náročné choreografie
- pro Ty z Vás, kteří chtějí zábavnou a plnohodnotnou náhradu cvičení v posilovně
.
Velmi efektivní cvičební kurz, při kterém se cvičí s velkou činkou, jednoručními kotoučky či vahou vlastního těla s cílem vytvarování postavy, zvýšení kvality svalů vedoucí k vyšší spotřebě energie a spalování tuků.
.
Každý cvičenec si individuálně či za pomocí instruktora volí zátěž přikládáním či ubíráním závaží v závislosti na druhu cviku a vlastních fyzických schopnostech.
.
Důraz je kladen na precizní techniku provádění cviků.
V optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie po sobě rychle jdoucích sériích díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy.
.
Provádíme více typů tréninků v jednom
- intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
- kardiovaskulární trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici
.
Cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičení).
.
Cvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem.
.
Specifika cvičení - cvičební lekce se po dobu kurzu nemění a to z těchto důvodů:
- Dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
- Pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž )
- .
Toto cvičení je inspirováno cvičením z Nového Zélandu Body Pump Less Mills.
http://www.youtube.com/watch?v=f-yUXoo2bf0
.