.

.

---

kurzy - leden - březen 2025

pokračující kurz duben - červen 2025

Minimální počet cvičenců pro otevření kurzu 4, maximální 11.

délka lekce 60 -70 minut 

.

Poslední lekce úterního kurzu 17. prosince a čtvrtečního 19. prosince 2024.

.

Úterý od 18:30 hodin

Termín: od 6. ledna do 25. března 2025

11 lekcí 

Lekce se nekoná: jarní prázdniny 4. února

Cena kurzu:  1 540,- Kč (cena lekce - 140 Kč) 

.

Čtvrtek - od 18:30 

Termín: od 8. ledna do 27. března 2025

11 lekcí 

Lekce se nekoná: jarní prázdniny 6. února

Cena kurzu: 1 540,- Kč (cena lekce - 140 Kč) 

V případě Vašeho zájmu, prosíme, o přihlášení na:info@centrumpaprsek.cz   

 s uvedením těchto informací:

 Jméno a příjmení, kontaktní údaje: telefon a emailová adresa

.

Na tomto odkaze naleznete podrobný popis, co toto cvičení obnáší: https://www.rehabilitace.info/cviky-cviceni/body-pump/

.

Páteční kurz pro začátečníky je skvélá příležitost pro Ty, co chtějí s Buď fitem začít a pořádně se naučit techniky zvedání činek spolu s prací se zátěží.

Vhodné i pro Ty, co nemají čas trávit v posilovně 2 hodiny tréninku, protože Buď fit svojí efektiktivitou to zvládne za 1 hodinu.

Vhodné od 16 let.

.

.

!  Velmi efektivní cvičební kurz !

 

.

Komu je kurz určen: 

• pro širokou veřejnost - muže, ženy i mládež od 16 let
• pro cvičence, kteří doposud trénovali individuálně v posilovně
• pro cvičence, kteří chtějí cvičení bez žádné náročné choreografie
• pro Ty z Vás, kteří chtějí zábavnou a plnohodnotnou náhradu cvičení v posilovně

.

Velmi efektivní cvičební kurz, při kterém se cvičí s velkou činkou, jednoručními kotoučky či vahou vlastního těla s cílem vytvarování postavy, zvýšení kvality svalů vedoucí k vyšší spotřebě energie a spalování tuků.

.

Každý cvičenec si individuálně či za pomocí instruktora volí zátěž přikládáním či ubíráním závaží v závislosti na druhu cviku a vlastních fyzických schopnostech.

.

Důraz je kladen na precizní techniku provádění cviků.
V optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie po sobě rychle jdoucích sériích díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy.

.

Provádíme více typů tréninků v jednom

•  intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
• kardiovaskulární trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici

.

Cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičení).

.

Cvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem.

.

Specifika  cvičení - cvičební lekce se po dobu kurzu nemění a to z těchto důvodů:

• Dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
• Pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž )
• .

Toto cvičení je inspirováno cvičením z Nového Zélandu Body Pump Less Mills.
http://www.youtube.com/watch?v=f-yUXoo2bf0

.