Buď fit
.
.
kurzy - září - prosinec 2020
.
.
Úterý od 18:40 hodin Termín: od 1.září 2020 . 11 + 1 náhradní hodina ZDARMA . hodina se nekoná: 17. listopadu - státní svátek |
Čtvrtek od 18:40 hodin
Termín: od 3.září 2020 . 11+ 1 náhradní hodina ZDARMA . hodina se nekoná: 29. října - podzimní prázdniny . |
Cena kurzu: 960 ,- Kč (cena lekce - 80 Kč) | Cena kurzu: 960,- Kč (cena lekce - 80 Kč) |
.
Pátek od 19 hodin
Termín: od 4.září 2020
.
11+ 1 náhradní hodina ZDARMA
.
hodina se nekoná: 30. října - podzimní prázdniny
.
Cena kurzu: 960,- Kč (cena lekce - 80 Kč)
.
Od ledna 2021 pak navazují další tříměsíční kurzy.
V době letních prázdnin - otevřené cvičební hodiny.
.
! Velmi efektivní cvičební kurz !
.
Komu je kurz určen:
- pro širokou veřejnost - muže, ženy i mládež od 16 let
- pro cvičence, kteří doposud trénovali individuálně v posilovně
- pro cvičence, kteří chtějí cvičení bez žádné náročné choreografie
- pro Ty z Vás, kteří chtějí zábavnou a plnohodnotnou náhradu cvičení v posilovně
.
Velmi efektivní cvičební kurz, při kterém se cvičí s velkou činkou, jednoručními kotoučky či vahou vlastního těla s cílem vytvarování postavy, zvýšení kvality svalů vedoucí k vyšší spotřebě energie a spalování tuků.
.
Každý cvičenec si individuálně či za pomocí instruktora volí zátěž přikládáním či ubíráním závaží v závislosti na druhu cviku a vlastních fyzických schopnostech.
.
Důraz je kladen na precizní techniku provádění cviků.
V optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie po sobě rychle jdoucích sériích díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy.
.
Provádíme více typů tréninků v jednom
- intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
- kardiovaskulární trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici
.
Cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičení).
.
Cvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem.
.
Specifika cvičení - cvičební lekce se po dobu kurzu nemění a to z těchto důvodů:
- Dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
- Pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž )
- .
Toto cvičení je inspirováno cvičením z Nového Zélandu Body Pump Less Mills.
http://www.youtube.com/watch?v=f-yUXoo2bf0
.