.

.

kurzy - září - prosinec 2020

.

.

Úterý od 18:40 hodin Termín: od 1.září  2020 . 11 + 1 náhradní hodina ZDARMA  . hodina se nekoná: 17. listopadu - státní svátek	Čtvrtek od 18:40 hodin Termín: od 3.září  2020 .  11+ 1 náhradní hodina ZDARMA .   hodina se nekoná: 29. října - podzimní prázdniny .
Cena kurzu: 960 ,- Kč (cena lekce - 80 Kč)	Cena kurzu: 960,- Kč (cena lekce - 80 Kč)

.

Pátek od 19 hodin

Termín: od 4.září 2020

.

 11+ 1 náhradní hodina ZDARMA

. 

 hodina se nekoná: 30. října - podzimní prázdniny

 

.

Cena kurzu: 960,- Kč (cena lekce - 80 Kč)

 

.
Od ledna 2021 pak navazují další tříměsíční kurzy.

V době letních prázdnin - otevřené cvičební hodiny.

.

!  Velmi efektivní cvičební kurz !

 

---

Přihlásit se / mám zájem  

.

Komu je kurz určen: 

• pro širokou veřejnost - muže, ženy i mládež od 16 let
• pro cvičence, kteří doposud trénovali individuálně v posilovně
• pro cvičence, kteří chtějí cvičení bez žádné náročné choreografie
• pro Ty z Vás, kteří chtějí zábavnou a plnohodnotnou náhradu cvičení v posilovně

.

Velmi efektivní cvičební kurz, při kterém se cvičí s velkou činkou, jednoručními kotoučky či vahou vlastního těla s cílem vytvarování postavy, zvýšení kvality svalů vedoucí k vyšší spotřebě energie a spalování tuků.

.

Každý cvičenec si individuálně či za pomocí instruktora volí zátěž přikládáním či ubíráním závaží v závislosti na druhu cviku a vlastních fyzických schopnostech.

.

Důraz je kladen na precizní techniku provádění cviků.
V optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie po sobě rychle jdoucích sériích díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy.

.

Provádíme více typů tréninků v jednom

•  intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
• kardiovaskulární trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici

.

Cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičení).

.

Cvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem.

.

Specifika  cvičení - cvičební lekce se po dobu kurzu nemění a to z těchto důvodů:

• Dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
• Pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž )
• .

Toto cvičení je inspirováno cvičením z Nového Zélandu Body Pump Less Mills.
http://www.youtube.com/watch?v=f-yUXoo2bf0

.