.

.

Předešlé kurzy končí náhradní hodinou zdarma

.

 

- úterní kurz 4.prosince

 - čtvrteční kurz 29. listopadu

.

 

 Nové kurzy - prosinec 2018 - březen 2019

.

Úterý od 18:35 hodin Termín: od 11. prosince 2018 . 12 + 1 náhradní hodina ZDARMA  . hodina se nekoná: 25.12., 1.1. 2019, 5.2. jarní prázdniny .	Čtvrtek od 18:35 hodin Termín: od 6. prosince 2018 . 12 + 1 náhradní hodina ZDARMA .   hodina se nekoná: 27.12., 7.2. 2019 jarní prázdniny .
Cena kurzu:  960,- Kč (cena lekce - 80 Kč)	Cena kurzu:  960,- Kč (cena lekce - 80 Kč)

.

!  Velmi efektivní cvičební kurz !

 

---

Přihlásit se / mám zájem  

Komu je kurz určen: 

• pro širokou veřejnost - muže, ženy i mládež od 16 let
• pro cvičence, kteří doposud trénovali individuálně v posilovně
• pro cvičence, kteří chtějí cvičení bez žádné náročné choreografie
• pro Ty z Vás, kteří chtějí zábavnou a plnohodnotnou náhradu cvičení v posilovně

Velmi efektivní cvičební kurz, při kterém se cvičí s velkou činkou, jednoručními kotoučky či vahou vlastního těla s cílem vytvarování postavy, zvýšení kvality svalů vedoucí k vyšší spotřebě energie a spalování tuků.

Každý cvičenec si individuálně či za pomocí instruktora volí zátěž přikládáním či ubíráním závaží v závislosti na druhu cviku a vlastních fyzických schopnostech.

Důraz je kladen na precizní techniku provádění cviků.
V optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie po sobě rychle jdoucích sériích díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy.

Provádíme více typů tréninků v jednom

•  intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
• kardiovaskulární trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici

Cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičení).

Cvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem.

Specifika  cvičení - cvičební lekce se po dobu kurzu nemění a to z těchto důvodů:

• Dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
• Pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž )

Toto cvičení je inspirováno cvičením z Nového Zélandu Body Pump Less Mills.
http://www.youtube.com/watch?v=f-yUXoo2bf0