Pohybové studio

Pohybové studio

 .Cvicitele

K dispozici máte nově vybudovanou tělocvičnu  8 x 6,5 m se zrcadly, klimatizací, podlahovým topením a vzduchotechnikou se samostatným přívodem a odtahem.

Součástí je také šatna, sociální zařízení a sprcha.
Nové parkoviště se 7 parkovacími místy je přímo před okny centra. Samozřejmostí je i stojan na kola. 
K využití je pro Vás i venkovní prostor s krytým sezením.
..

.

.

Rezervaci provedete tak,

že kliknete na toto tlačítko a vyplníte formulář.

.

Aktuální cvičební rozvrh

.

Rozvrh od 28. května

  • Čtvrtek od 18:40 - Zpátky do formy s Luckou
  • Pátek od 18:40  - Buď fit s Péťou či s Ditou
  • Neděle od 18:40 – Nohy, bříško, zadeček od 18:30 s Ditou
  • Neděle od 20 hodin - Funkční trénink s Gabčou
  • Funkční cvičení je zaměřeno kromě zvýšení výkonnosti i na zlepšení a podporu správného držení těla. V této lekci se naučíte obecná pravidla, která lze aplikovat jak při cvičení s vlastní vahou těla, tak se závažím a dalšími pomůckami. Jde o maximální příblížení se fyzioterapeutickým pravidlům. Cvičení má vysoký zdravotní aspekt účinku, při kterém dochází ke správnému fyziologickému nastavení kloubů, svalů a páteře. S tímto správným nastavením tělo pak samozřejmě celkově lépe funguje a veškeré posilování a hubnutí se stává účinnější. Naučíte se funkční cviky pro posílení povrchových i hlubokých svalů, správné držení těla, uvolnění kloubů a páteře. Cviky vychází z Pilates, posilování, jógy, gyrokinesis - to vše upraveno podle pravidel fyzioterapie. Lekce se také zabývá výukou tzv. inteligentního 3D pohybu, čili učí nás, jak se správně pohybovat v běžném životě i při cvičení, tak abychom našemu tělu neubližovali.

.

Vlastní podložka a ručník.

.

Pokud si s sebou přinesete i vlastní ručník na otření rukou, abychom snížili množství papírových ručníků, budeme rádi.

 .

Přinesením vlastní podložky nám pomůžete se snížením množství podložek, které musíme dezinfikovat ( pokud svou podložku nemáte, budete cvičit na paprskové, kterou po cvičební hodině vydezinfikujeme ). Děkujeme za Vaši spolupráci, zodpovědnost a respekt k současné situaci.

.

Povinná dezinfekce rukou před zahájením a po celkovém ukončení cvičení je nutností.

Ideálně přijďte už ve sportovním oblečení.

.

Cvičení probíhá za podmínek stanovených manuálem České komory fitness pro provoz fitness center od 25. května 2020.
Odkaz na zdroj níže:
Výňatek  z manuálu pro skupinové lekce:
Jak mohou probíhat skupinové lekce?
V sálech na skupinová cvičení již není třeba zachovat minimální vzdálenost mezi jednotlivými cvičícími min. 2 metry. Pokud to však prostor dovolí, je to doporučováno.
Doporučujeme upřednostňovat vlastní podložky, popř. další pomůcky na cvičení.
Časový harmonogram skupinových lekcí musí být upraven tak, aby mezi jednotlivými lekcemi proběhl úklid, vyvětrání prostor a dezinfekce. Mezi jednotlivými lekcemi musí být nastavené minimálně 15 minutové pauzy. Klienti z předchozí lekce by měli sál opustit, proběhne větrání, úklid a až následně je umožněn vstup pro klienty na další lekci.

.

Do jednotlivých lekcí je potřeba si své místo rezervovat.

.

  • Pokud si vybíráte lekci z neuskutečněné hodiny sportovních kurzů, cvičitelé mají v tělocvičně u sebe seznam, ze kterého Vám vybranou hodinu odškrtnou – tato možnost platí do  31. srpna 2020
  • V ostatních případech si lze cvičební lekci vybrat z permanentky ( 7 lekcí za 550 Kč  - nepřenosná a v současné době ještě stále časově neomezená), kterou lze zaplatit bankovním převodem či i v hotovosti u cvičitele, kde je možné si hodinu zaplatit i jednorázově – cena lekce je 80 Kč.
  • Číslo paprskového účtu: 2800310137 / 2010 – do zprávy pro příjemce, prosím, uveďte  Vaše jméno
  • Pokud se na cvičení přihlásíte a na hodinu se nedostavíte, či se do 12 hodiny dne, kdy cvičení probíhá ze cvičení neodhlásíte, bude Vám automaticky tato hodina odečtena.

.

Děkujeme za Vaši podporu a spolupráci.

 .


.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

V současné době není tento rozvrh aktuální.

.

Cvičební rozvrh pro dospělé

 

.

Cvičební rozvrh pro děti a rodiče s dětmi

.

 

.