Jóga pro zdraví
.
pod vedením zkušené cvičitelky Gabriely Voříškové
.
kurzy - leden - březen 2025
pokračující kurz duben - červen 2025
Minimální počet cvičenců pro otevření kurzu 4, maximální 13.
délka lekce 60 -70 minut
.
Úterý od 20 hodin
Termín:od 14. ledna do 25. března 2025
10 lekcí
Lekce se nekoná:
jarní prázdniny 4.února
Cena kurzu: 1 400 ,- Kč (cena lekce - 140 Kč)
.
V případě Vašeho zájmu, prosíme, o přihlášení na:info@centrumpaprsek.cz
s uvedením těchto informací:
Jméno a příjmení, kontaktní údaje: telefon a emailová adresa
.
Komu je kurz určen:
- pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
- pro začínající cvičence
- pro ženy po porodu
- pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
- pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
- pro cvičence s nesprávným držením těla
- vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.
Kurz naplněný prvky powerjógy s cílem posílit a protáhnout svalové skupiny vedoucí ke správnému držení těla s důrazem na kvalitu provedení jednotlivých cviků a individuální přístup ke každému cvičenci.
.
Hlavní náplň kurzu:
- odstranění bolesti zad a krční páteře,
- protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
- funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla
.
K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... .
.
Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svaly potřebné pro správné držení těla.
.
- odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
- působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu
- pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu
.