Pohybové studio

Jóga pro zdraví

 

pod vedením zkušené cvičitelky Gabriely Voříškové

.

kurzy - leden - březen 2025

pokračující kurz duben - červen 2025

Minimální počet cvičenců pro otevření kurzu 4, maximální 13.

délka lekce 60 -70 minut 

.

Úterý od 20 hodin

Termín:od 14. ledna do 25. března 2025

10 lekcí 

Lekce se nekoná:

jarní prázdniny 4.února

Cena kurzu: 1 400 ,- Kč (cena lekce - 140 Kč) 

. 

V případě Vašeho zájmu, prosíme, o přihlášení na:info@centrumpaprsek.cz   

s uvedením těchto informací:

Jméno a příjmení, kontaktní údaje: telefon a emailová adresa

.

 


 

Komu je kurz určen: 

    • pro Ty z Vás, co máte problémy s bolestí zad a krční páteře
    • pro začínající cvičence
    • pro ženy po porodu
    • pro Ty z Vás, co máte sedavé zaměstnání
    • pro cvičence jiných cvičebních programů např. zumba, aerobik, ... jako kompenzační vyrovnávací cvičení
    • pro cvičence s nesprávným držením těla
    • vhodné i pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ale i sportovce, tanečníky, apod.

Kurz naplněný prvky powerjógy s cílem posílit a protáhnout svalové skupiny vedoucí ke správnému držení těla s důrazem na kvalitu provedení jednotlivých cviků a individuální přístup ke každému cvičenci.

.

Hlavní náplň kurzu:

  • odstranění bolesti zad a krční páteře,
  • protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha
  • funkční zapojení důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla

.

K různorodosti lekcí využíváme i další cvičební pomůcky jako např. cvičební gumy, balanční pomůcky - overbally, fitbally, bosu, ... .

.

Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svaly potřebné pro správné držení těla.

.

  • odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy.
  • působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu
  • pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu

.